腰痛にストレッチ

ジャカルタのひどい交通渋滞で、車通勤の時間は長く、ここにきて、腰痛に悩まされている。特にカラワン方面の交通渋滞は何とかならないものだろうか。

腰痛対策シートを買ってみたり、少しでも早く帰るために交通情報アプリ　Wazeを入れて、通勤経路を変えてみたり、涙ぐましい努力をしているのだが、焼け石に水の感は否めない。

それでも、腰痛対策シートを使うのをやめると快適度が落ちるので、それなりに効果は出てると思うのだが、決定打とはなっていない。

そこで、今度はストレッチを始めた。車は背中側に力がかかっているので、前屈等のストレッチで、体の筋を逆方向に伸ばそうとしている。

結論として、効果がそれなりにある、と言える。日々、数分やるだけだが、少しづつ、じわっと良くなってきている。

簡単なことだが、運動をすること、ストレッチをすることは両方、腰痛に効果的であると思う。

腰痛で困っている人は、特にジャカルタでは多いと思うので、ぜひ、お試しを。